О направлениях терапии
Принц Гарри снялся на камеру во время реальной сессии EMDR терапии для фильма “The Me You Can’t See”.
EMDR (ДПДГ)

Практически все живые люди имеют память, а значит воспоминания. Большинство этих воспоминаний, как нужные книги в библиотеке, - мы находим их и достаем почитать. Однако бывает так, что какое-то событие оказало на нас такое влияние, что оно не становится пассивным воспоминанием. Такое событие превращается в активное напоминание, которое внезапно "выскакивает" и мы не можем "убрать его с монитора".
Процесс работы мозга, при котором событие становится лишь воспоминанием, не вторгающимся в настоящий момент, EMDR терапевты называют адаптивной переработкой информации. Некоторые события из-за их силы наш мозг не успевает переработать адаптивно и память о таких травмирующих событиях постоянно вторгается в настоящий момент.
Память может вторгаться через:
  • навязчивые мысли,
  • неадекватную ситуацию силу эмоций,
  • странные переживания и желания,
  • телесные ощущения,
  • порывы
  • паттерны отношений
  • прочее.
Обычно, клиенты имеющие в опыте травму не замечают значимого устойчивого эффекта от "проговаривания" переживаний, наблюдения за мыслями, оспаривания мыслей, медитаций и релаксаций.
EMDR терапия помогает людям действительно прошлое оставить в прошлом.
EMDR терапия (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - десенсебилизация и переработка с помощью движения глаз) опирается на модель адаптивной переработки информации. Кроме того, EMDR использует доказанный нейробиологический антистрессовый эффект движения глаз, чтобы получить доступ к воспоминанию, которые не было адаптивно переработано. EMDR не является гипнозом или техникой, которая переписывает воспоминания. Из-за антистрессового эффекта движения глаз и специально выстроенного протокола EMDR терапии мозг клиента сам находит новые смыслы или другими способами адаптивно перерабатывает воспоминание.
Таким образом EMDR терапия помогает людям действительно прошлое оставить в прошлом.
Изначально EMDR терапия в основном применялась для лечения посттравматического стрессового расстройства. Сегодня EMDR используют для широкого круга проблем: тревоги, депрессии, проблемы в отношениях, фобии, потери мотивации и т.д.
В дополнение ролик о том, как работает EMDR
https://youtu.be/WKUTXlBpiPE .

SFBT (ОРКТ)
Solution-focused (brief) therapy - ориентированная на решение краткосрочная терапия является уникальной в своем роде, т.к. изобреталась весьма незаурядным способом. Ее "родители" Инсу Ким Берг и Стив де Шейзер, а так же их команда, просматривали записи большого количества сессий и анализировали, что работало в сессиях, а что нет. В результате ОРКТ - это терапия получившаяся методом отсечения ненужного (того, что не работало на сессиях).
Что можно ожидать клиенту, когда он пришел на консультацию к ОРКТ терапевту?
Точно - это большое количество вопросов, это развитие сильных сторон, разговоры об изменениях, отмечание на шкалах прогресса. Значит ли это, что ОРКТ - это просто позитивная беседа? Совсем нет, часто клиенты говорят о своем предпочитаемом будущем со слезами, часто проходят сквозь страх, реализуя найденные решения, часто мы с клиентами переживаем грусть, что какие-то решения не дали ожидаемых результатов.
В чем же суть ОРКТ?
Клиенты, находясь под длительным или сильным влиянием проблемы, часто перебирают одни и те же решения, которые не помогают разрешить проблему. ОРКТ терапевт, задавая вопросы, помогает клиенту выйти из области проблемы, и начать выстраивать альтернативную картину мира из места, где у проблемы меньше власти. Удивительно но зачастую, чтобы увидеть хорошие решения нужно посмотреть на жизнь, не через призму "у меня проблема, и что-то не выходит", а через призму "вот это у меня точно идет хорошо, а вообще я хочу этого, когда все разрешится".
Резюмируя, могу сказать, что ОРКТ помогает клиентам:
  • научиться видеть свои сильные стороны,
  • поддерживать то, что уже работает в их жизни,
  • не повторять, то что не работает,
  • маленькими но уверенными шагами двигаться в сторону предпочитаемого будущего, поддерживая надежду.
IFS
Терапия внутренних семейных систем (Internal Family Systems) – это инновационный метод психотерапии, разработанный доктором Ричардом Шварцем. Основная идея IFS заключается в том, что внутри каждого из нас существует множество различных частей личности, каждая из которых играет свою роль в нашей жизни.
Цель IFS – помочь вам наладить здоровое взаимодействие с этими внутренними частями. Каждая часть имеет своё позитивное намерение, даже если её поведение кажется негативным. Например, одна часть может критиковать, чтобы защитить вас от ошибок, другая – прятаться, чтобы уберечь от боли. Терапия помогает выявить и понять эти части, а также их функции и намерения.
Процесс терапии начинается с самоисследования под руководством терапевта, который помогает вам установить контакт с вашими внутренними частями. Вы учитесь распознавать свои эмоции и реакции, понимать, откуда они берутся и как влияют на вашу жизнь. Центральное место в IFS занимает "Self" – ваше истинное, мудрое и сострадательное я, которое может заботливо руководить внутренними частями.
IFS направлена на принятие и интеграцию всех частей личности, что способствует внутренней гармонии и целостности. Клиенты, проходящие терапию IFS, отмечают значительные улучшения в эмоциональном состоянии, отношениях и общем самочувствии. Этот метод помогает справляться с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессом и многими другими проблемами. Если вы стремитесь к глубокому самопониманию и гармонии, терапия Внутренней Семьи может стать для вас эффективным и трансформирующим инструментом.
Made on
Tilda